本当は言えない!各ジャンル別サプリメントの飲み方

カテゴリー:その他

サプリメント

本日はのより商店にご来店いただきありがとうございます。

お客様担当の黒岩です。

サプリメントを使用する際、「水、またはぬるま湯で1日●粒を目安にお飲みください」と書かれていますよね。

これって、いつ飲めばいいのか悩んだことありませんか?

実は、サプリメントは薬機法の関係で「水で飲むこと」「飲むタイミングはお客様に任せる」ことが義務づけられています。

しかし、どのサプリメントも「本当はこのタイミングで飲んでほしい」という時間が存在します。

今回は、そんなサプリメントの飲み方を各ジャンル別にコソッとお伝えします。

健康サプリメント

健康

健康サプリメントは、「しじみ」「黒酢」といった体の調子を整えたいと考えている人が口にするサプリメント。

その為、幅広いパターンがありますが、以下のパターンで口にすれば間違いないです。

  • 水で飲むのが無難
  • 食前がオススメ

お酒やジュース、お茶の場合だと体を壊す、もしくは配合成分の吸収を邪魔するケースがあります。

それではせっかくの健康サプリメントも台無し。それを予防する為に「水」で飲みましょう。

食前がオススメな理由としては、「お酒を飲む人用」「元気が欲しい」というサプリが多いから。

先に口にすることで胃にしっかり吸収。成分が行きわたりやすいのです。

ダイエットサプリメント

ダイエット

「最近太ってきた…」という人が使用するダイエットサプリ。

様々な成分が配合されているものが多いですが、その多くが代謝の改善を目的に作られています。

なので、オススメの飲み方も分かりやすい。

  • 水かスポーツドリンク、スムージーで飲む
  • 食前か食中に飲む

ダイエットサプリの場合は水以外でも構いません。条件として「カロリーが低い」必要がありますが…

水はカロリーや肥満を促進させる成分がゼロなので一番いい。

スムージーは「スムージーダイエット」をしているなら飲むついでに口にするといいでしょう。

スポーツドリンクはカロリーや果汁を含みますが、水分補給が優秀。運動をしているならOK。

食前か食中に飲むのがいいと書きましたが、スムージーで飲むなら食中。それ以外は食前がいいですよ。

胃が空っぽなのでサプリメントの成分をしっかり吸収されやすいから。

美容サプリメント

 

肌の状態を綺麗に保ちたいと考えている人の為の美容サプリメント。

配合される成分は似たようなものが多く、配合量と価格が違うものが多い。

  • 水で飲む
  • タイミングは問わない

美容サプリの場合、食事のタイミングではなく「朝と夜に飲む」という忘れないタイミングが大切。

これは美容サプリが「加齢で減少した、食事では補充の難しい成分」を多く配合しているため。

水で飲むのは、その成分の吸収が阻害される可能性が低いから。

美容サプリメントを使われる方は、「この時に飲む」というのを徹底してくださいね。

プロテイン・運動サプリメント

筋トレ

プロテインや運動サプリメントは筋肉や運動量を上げたい人の為のサプリメント。

プロの人たちは「このサプリはこのタイミングで飲むのがいい」「自分のトレーニングにはこのサプリが一番いい」というのがすぐに分かるほど。

なので製造会社も幅広いジャンルで製造されています。

一般的な筋トレ用サプリを例に飲み方をお勧めすると…

  • 基本は水。味が気になるなら牛乳や豆乳
  • 運動後や就寝前にとる

水で飲むのは変わりませんが、牛乳や豆乳で飲むのも推奨されています。

これは味の他に、筋肉を作るたんぱく質を多く含むから。

飲むタイミングとして「運動後」がまず一番。

運動後にタンパク質が不足すると、鍛えた筋肉が分解されてしまいます。それを防ぐために吸収率のいいサプリやプロテインで補充するのです。

就寝前にお勧めな理由は、睡眠中に筋肉が成長するから。せっかく運動して筋肉の成長を促進させても、栄養が足りなければ意味がないですからね。

精力剤・自信増大サプリメント

 

精力剤や自信増大サプリは、男性としての行為に気になる所がある人が飲むサプリメント。

このジャンルの歴史は古く、「健康」「美容」に並ぶほど。

最低でも紀元前3000年(約5000年以上前)の古代エジプトで精力剤を使用されていた痕跡が残っています。
子孫繁栄にも繋がるので、世界中の民間療法で精力剤が誕生しました。

そんな精力剤ですが、自然と飲み方は統一されてきました。

  • そのまま、もしくは水で飲む
  • 行為前、就寝前に飲む

精力剤や増大サプリの飲み方ですが、通常は水で飲んでください。そのままでも大丈夫ですが飲みにくいです。

伝統的な精力剤や増大サプリの中には「お酒につけて飲む」ものもありますが、アルコールは行為時の硬さを和らげる効果があります。

ハブ酒などを除き、アルコールで飲むのはやめましょう。

飲むタイミングはほぼ世界共通。行為前か就寝前。

就寝前に飲む理由は2つ。「体の状態を整える」「就寝時に行為を行う」から。

5000年以上の歴史がある精力剤・増大サプリですが、基本的な部分は全く変わっていませんね。

男性として一皮むける増大サプリ「マキシリン」はこちら>>

上へ戻る